Aktiviti senaman adalah cara terunggul untuk mengekalkan aliran darah dalam tubuh kita, membersihkan toksin, dan meningkatkan tahap tenaga.
Terdapat banyak variasi senaman dan aktiviti luar yang sesuai bagi wanita untuk memperkukuhkan kesihatan fizikal dan mental mereka, contohnya berjalan kaki, berjoging, bersukan tinju, dan berlari.
Berlari adalah aktiviti senaman yang amat mudah, kerana ia tidak memerlukan alatan yang berat dan sesuai dilakukan oleh semua wanita dalam pelbagai peringkat umur.
Sama ada anda memilih untuk berlari di lintasan, taman, atau di rumah, memiliki sepasang kasut larian yang berkualiti adalah perkara penting.
Kasut larian yang baik dapat mencegah kaki daripada berpeluh berlebihan dan mengurangkan keletihan semasa menjalankan aktiviti larian.
Terdapat pelbagai jenis dan jenama kasut larian yang tersedia di pasaran. Oleh itu, berikut adalah cadangan pilihan kasut larian terbaik untuk wanita di Malaysia.
1. Amsdex Women’s Running Shoes 3640
Amsdex Women’s Running Shoes 3640 direka untuk menempuh pelbagai medan yang sukar dan mencabar semasa latihan larian anda.
Ini merupakan pilihan terbaik untuk anda yang suka berlari dalam keadaan luar yang mencabar.
Kasut larian ini akan melindungi kaki anda daripada kemungkinan kerosakan dan kejutan, sambil memberikan keselesaan maksimum semasa berlari.
Dengan bahagian atas yang kukuh dan tapak luar yang bergerigi, kasut ini meningkatkan kebolehjadian dan ketahanan, menjadikannya tahan lama serta tahan lasak.
Spesifikasi | Bahan: Mesh, Fabrik, Getah Saiz: 36 – 41 Warna: Beige |
Kelebihan | Tidak licin Memberi ruang untuk kaki anda untuk bernafas Ringan |
Harga | RM59.90 |
2. PUMA Emergence Women’s Running Shoes
PUMA Emergence Women’s Running Shoes direka dengan elemen unik berupa struktur bootie di bahagian atas yang menghasilkan rasa selesa yang tidak terbandingkan untuk kaki anda.
Selain itu, kasut ini juga diperkayakan dengan tapak tengah yang mempunyai rekaan berliku-liku yang akan memberikan sokongan menyeluruh dan keselesaan semasa melakukan latihan larian, sama ada jarak pendek atau jarak panjang.
Kelebihan tambahan ialah rekaan kasut yang ringan, memastikan tidak ada sekatan atau rasa letih pada kaki anda.
Spesifikasi | Bahan: EVA, Foam, Mesh Saiz: 35 – 42 Warna: Hitam-Merah, Rose-Gold |
Kelebihan | Selesa Ringan Supportive |
Harga | RM216.30 |
3. CAMEL Canvas Sports Shoes A133046139//A133046140
CAMEL Canvas Sports Shoes A133046139//A133046140 memanfaatkan bahan ringan dengan rekabentuk tiga dimensi dan corak tapak bawah yang tidak licin, memberikan keselesaan optimal kepada kaki anda.
Rekaan ini memberikan keselesaan unggul apabila digunakan untuk senaman seperti berlari, berjalan, dan joging, di samping kapas bernafas di dalam insole kasut.
Tambahan pula, tumit kasut sukan ini diperkuatkan untuk memberi sokongan tambahan kepada tumit semasa berlari.
Spesifikasi | Bahan: TPR, Mesh, Cotton Saiz: 35 – 40 Warna: Hitam, Merah jambu-Putih, Kuning |
Kelebihan | Ketahanan kesan Penyerapan kejutan Ringan |
Harga | RM91.58 |
4. Dr. Cardin Women’s Slip-On Shoes L-LEA-3689
Kasut Dr. Cardin Women’s Slip-On Shoes L-LEA-3689 merupakan pilihan yang tepat untuk aktiviti larian serta penggunaan harian kerana keselesaannya yang tahan lama, sama ada ketika menjalankan tugas atau berlari di atas treadmill.
Kasut larian ini memiliki sol yang nyaman dan kukuh yang akan melindungi kaki dari hentakan kasar di tanah sambil memberikan sokongan tambahan pada tumit.
Bahan rajutan lembut yang digunakan dalam pembuatan kasut ini membolehkan kaki bernafas dengan baik, dan rekaan tanpa tali menyenangkan memakainya, khususnya apabila anda dalam keadaan tergesa-gesa.
Spesifikasi | Bahan: Fly knit Saiz: 35 – 40 Warna: Ash blue, Hitam, Merah Jambu |
Kelebihan | Lace fastening Moulded EVA outsole Comfortable |
Harga | RM83.00 – RM179.90 |
5. Decathlon Jogging Shoes Women (Lightweight) – Kalenji
Kasut Joging Decathlon Women (Ringan) – Kalenji adalah pilihan ideal untuk berlari di treadmill, berlatih di pusat kecergasan, melakukan aktiviti larian santai, dan juga berjoging.
Kasut ini direka khas untuk aktiviti larian dan joging dengan keselesaan yang tahan lama dan ringan.
Kusyen yang lembut dan berprofil tinggi pada kasut ini membantu mengurangkan keletihan otot di sekitar kaki serta menyerap impak semasa menggunakan kasut.
Spesifikasi | Bahan: Fabrik, Getah, Mesh Saiz: 36 – 41 Warna: Kelabu-hitam |
Kelebihan | Ringan Kusyen Jalur sintetik |
Harga | RM99.00 |
6. Line Seven Ladies Running Shoes 7706
Line Seven Ladies Running Shoes 7706 ini menampilkan bentuk reka bentuk gerbang berbentuk U yang berfungsi untuk melindungi pergelangan kaki daripada kecederaan dan menstabilkan tumit semasa menjalankan latihan larian sama ada jarak jauh atau dekat.
Konsep gerbang ini membantu mengurangkan geseran atau tekanan pada kasut, memastikan gerakan larian menjadi lebih lancar dan ringan.
Kasut ini turut dilengkapi dengan alas lembut yang secara cepat menyerap impak melalui lapisan busa kusyen yang memberikan keselesaan pada tapak kaki.
Tambahan pula, ciri Moisture Wick yang ada pada kasut ini dapat mengawal bau untuk menjimatkan penggunaan dalam tempoh yang lama.
Spesifikasi | Bahan: Getah, Fabrik, Foam Saiz: 36 – 42 Warna: Merah jambu, Kelabu |
Kelebihan | Ciri Sumbu Lembapan Reka bentuk gerbang berbentuk U Pad lembut |
Harga | RM95.90 |
7. HEUS Glitz Sport Shoes
HEUS Glitz Sport Shoes memiliki bahan lembut yang memberikan sirkulasi udara pada kaki Anda dan tidak akan menghambat gerakan Anda saat berolahraga atau melakukan aktivitas di luar ruangan.
Sepatu lari ini cocok untuk berjalan, jogging, berlari, dan pendakian. Pilihan warna sepatu lari ini termasuk beragam warna pastel dan tegas yang bisa Anda pilih sesuai gaya Anda.
Spesifikasi | Bahan: Mesh, Getah, Fabrik Saiz: 36 – 40 Warna: Hitam, Maroon, Merah jambu, Ungu |
Kelebihan | Material lembut Pelbagai warna Memberi ruang untuk kaki anda bernafas |
Harga | RM15.90 |
8. Decathlon Running Shoes Women (High Cushioning) – Kalenji
Decathlon Running Shoes Women (High Cushioning) – Kalenji, kasut larian ini dicipta khusus untuk wanita dengan memberikan ruang yang mencukupi kepada kaki anda supaya dapat bernafas dengan selesa dan mengelakkan sebarang ketidakselesaan seperti kaki berpeluh, lebam, dan luka.
Rekaan kasut larian ini sangat kukuh, menjadikannya pilihan yang sesuai untuk aktiviti berlari, jogging, atau berjalan di laluan yang kasar dan mencabar.
Tapak kasut larian ini dirangka untuk menyerap hentakan apabila anda tidak sengaja menginjak benda keras atau memberi tumpuan yang agresif kepada kaki semasa berjalan.
Spesifikasi | Bahan: EVA foam, Mesh, Fabrik Saiz: 36 – 42 Warna: Kelabu |
Kelebihan | Teguh Kusyen tinggi Ringan |
Harga | RM49.00 |
9. CAMEL Women Running Sports Shoes A01318697
CAMEL Women Running Sports Shoes A01318697 merupakan sejenis kasut larian yang ringan dan berlapik berongga, menjadikannya mudah bagi anda untuk menjalankan aktiviti larian jarak jauh tanpa terasa penat atau lenguh dengan cepat.
Sepasang kasut larian ini datang dalam pelbagai warna yang solid dan sederhana seperti hitam, ungu, merah jambu, dan kuning air, yang akan melengkapi pakaian sukan anda dengan padan.
Selain itu, Kasut Sukan Wanita CAMEL A01318697 direka dengan tahan lasak dan tidak mudah haus kerana rekabentuk luarannya yang kukuh.
Spesifikasi | Bahan: Mesh, EVA Saiz: 35 – 40 Warna: Merah jambu, Beige, Hitam, Ungu |
Kelebihan | Pilihan warna padu Sesuai dengan saiz Tidak menyekat pergerakan |
Harga | RM78.00 |
10. Smart Choice Women’s Running Shoes
Smart Choice Women’s Running Shoes datang dalam pelbagai pilihan warna yang menarik dengan sentuhan ombre yang mencolok, menjadikannya pilihan ideal bagi penggemar kasut berwarna-warni.
Kasut larian ini mempunyai tapak luar yang kukuh, memungkinkan anda untuk berlari di berbagai jenis permukaan tanah tanpa mengganggu kasut atau menyakiti kaki anda.
Tambahan pula, ia amat senang dipakai dan memberikan ketahanan terhadap tergelincir melalui reka bentuk tapak dalam yang tidak licin.
Spesifikasi | Bahan: Mesh, Fabrik, Getah Saiz: 36 – 41 Warna: Ungu, Merah jambu, Rose Pink, Hitam |
Kelebihan | Boleh Bernafas Mudah dipakai Tapak dalam tidak licin |
Harga | RM26.99 |
11. Decathlon Running Shoes Men (High Cushioning) Grey – Kalenji
Kasut jogging dari Decathlon ini dihasilkan khas untuk lelaki yang melangsungkan aktiviti berlari sekali atau dua kali seminggu, dengan setiap sesi berlangsung selama 30 minit.
Ini menjadikannya pilihan yang cemerlang untuk kegiatan rekreasi dan senaman ringan.
Tidak hanya itu, pemilihan warna kelabu pada kasut ini memberikan reka bentuk yang sederhana tetapi masih mempunyai gaya sukan yang tersendiri.
Apa yang lebih penting, terdapat banyak pilihan saiz untuk semua orang, dengan saiz bermula dari EU39 hingga EU45.
12. New Balance Men Fresh Foam X 860v13 Running Shoe (X-Wide)
Bagi kaum lelaki yang menghadapi kesulitan dalam mendapatkan kasut sukan akibat saiz kaki yang lebih lebar, anda boleh mempertimbangkan untuk memiliki kasut sukan dari jenama New Balance ini.
Kasut ini direka khusus untuk mereka yang memiliki kaki berukuran besar kerana saiznya lebih luas berbanding kasut sukan lain yang terdapat di pasaran.
Selain itu, lapisan dalam kasut ini amat lembut dan nyaman, serta diperbuat daripada bahan yang boleh dikitar semula untuk menyokong usaha pemeliharaan alam sekitar.
Bahan atas kasut pula adalah jenis berjaring, membolehkan kaki anda bernafas dengan baik dan mencegah bau tidak sedap walaupun apabila berkeringat.
13. Under Armour UA Women’s HOVR™ Apex 2 Training Shoes
Kami menggalakkan wanita yang kerap mengambil bahagian dalam zumba, Crossfit, latihan Hiit, atau menjalani senaman di gimnasium untuk mempertimbangkan untuk memiliki kasut Under Armour ini.
Kasut sukan ini direka dengan teknologi UA TriBase yang membolehkan sentuhan yang maksimum dengan permukaan dan gerakan semulajadi kaki anda. Ini memberi fleksibiliti yang diperlukan untuk cengkaman yang kukuh semasa melibas bebanan berat.
Apa yang lebih penting, kasut ini dilengkapi dengan kusyen tebal dan lembut yang menyokong bahagian belakang kaki anda.
14. Adidas Unisex Crazyflight Bounce Tokyo Volleyball Shoe (FX1769)
Kasut sukan Adidas ini bukan hanya sesuai untuk permainan bola tampar, tetapi juga sangat sesuai untuk dominasi dalam pelbagai gelanggang indoor seperti badminton.
Ini disebabkan oleh tapak kasut yang diperbuat daripada kombinasi getah dan bahan EVA yang menawarkan cengkaman yang kukuh pada permukaan gelanggang, mencegah tergelincir dengan mudah.
Selain itu, kasut ini menjanjikan kestabilan yang tinggi untuk menyokong kaki dengan baik, membolehkan pemakai melompat dengan yakin tanpa risiko tergelincir.
Kepentingannya di bawahlihkan oleh penggunaan fabrik yang fleksibel dan tahan regangan, memastikan bahawa kasut sukan ini tidak mudah koyak atau mengalami kerosakan.
15. ASICS Gel-Kayano 28 Men Running Shoes In Olive Canvas/Black
Jenama kasut sukan ini juga direka dengan tumit yang stabil untuk membolehkan anda berjalan dan berlari dengan lebih mantap, serta memastikan kaki mendarat dengan lebih lembut pada permukaan trek jogging.
Kasut Gel-Kayano 28 turut menampilkan kusyen ringan yang diperbuat daripada busa di lapisan tengah pelapik kasut, memberikan kemampuan lompatan yang baik semasa berlari.
Tidak hanya itu, kasut ini memberikan sokongan dan keselesaan yang terbaik untuk kaki anda.
Sementara itu, tapak kasut ini memiliki ketahanan yang 50% lebih lama berbanding dengan kasut ASICS standard yang lain.
Keunikan lain, kasut sukan ini dihasilkan daripada bahan mesh yang membolehkan aliran udara yang baik ke kaki. Ini menjadikannya tahan bau walaupun apabila berkeringat.
16. PUMA Fierce 2 Women’s Training Shoes
Bagi wanita yang ingin melengkapkan koleksi kasut sukan, mengapa tidak pertimbangkan untuk memiliki kasut latihan PUMA yang dirancang khas untuk kaum wanita.
Kasut ini tidak hanya sesuai untuk latihan menari, malah ia juga boleh dipakai dalam aktiviti latihan ringan atau ketika bersiar-siar santai.
Kasut sukan ini tidak memerlukan tali yang perlu diikat; ia hanya perlu dipasangkan kerana bahagian pembukaan kasut yang boleh ditarik.
Lapisan tengah pelapik kasut menggunakan busa EVA yang sangat lembut namun tahan lama.
Ia benar-benar selesa digunakan untuk zumba atau aktiviti aerobik.
17. Line7 L7 S-2550 Men Jogging Shoes
Kasut sukan daripada jenama Line7 yang menggunakan getah sebagai bahan utama adalah pilihan yang sesuai untuk kaum lelaki yang gemar jogging pada setiap petang.
Koleksi saiz yang luas disediakan, bermula dari UK5 hingga saiz UK10, membolehkan lelaki dengan kaki yang lebih lebar turut memakainya.
Kasut ini memiliki bahagian tumit yang stabil, membantu mengurangkan tekanan dan geseran semasa proses berlari.
Sementara itu, pelapik kasut yang diperbuat daripada bahan empuk mampu menyerap hentakan, menjadikan kasut tetap selesa digunakan walaupun pada permukaan jalan yang tidak rata.
18. Skechers Women BOBS Sport Squad Shoes – 117282-BLK
Wanita-wanita yang ingin memulakan gaya hidup yang lebih sihat disarankan untuk memilih kasut sukan dari Skechers.
Ini kerana jenama Skechers mempunyai reputasi untuk keselesaan semasa jogging dan bersenam.
Kasut ini direka dengan tapak dalam yang mempunyai lapisan bantalan lembut berdasarkan teknologi Memory Foam.
Di samping itu, bahagian tapak kasut diperbuat daripada getah yang fleksibel dan memberikan cengkaman yang baik, meminimakan risiko tergelincir.
Produk ini benar-benar memberikan pilihan terbaik untuk wanita yang ingin mengejar gaya hidup sihat.
19. Adidas RUNNING Lite Racer 3.0 Shoes Black GY0699
Walaupun harganya agak tinggi, namun kasut Adidas yang direka untuk berlari dan jogging ini mempunyai kusyen Cloudfoam yang amat lembut di bahagian tapak kaki.
Akibatnya, tapak kaki anda tidak akan merasa keletihan walaupun berlari dengan intensiti yang tinggi.
Tidak hanya itu, rekaan kasut sukan yang tidak terlalu berkonsep sukan ini membolehkan anda memakainya ketika berjumpa rakan pada hujung minggu atau saat berbelanja di pusat membeli-belah.
Dengan ini, kaki anda tetap berasa selesa walaupun berjalan jauh semasa aktiviti membeli-belah.
20. Thick Base Anti-Slip Water Shoes
Kasut ini amat sesuai digunakan untuk aktiviti sukan air disebabkan oleh keelastikannya dan kesannya yang ringan apabila terkena air.
Ciri-ciri ini membuatkan kasut sukan ini ideal untuk dipakai di kawasan lembap seperti tepi kolam renang atau pantai.
Tidak perlu risau, tapak kasut ini direka dengan jenis yang anti-gelincir dan tebal, diperbuat daripada getah, yang membolehkan anda berjalan di atas pasir atau batu tanpa perasaan yang tidak selesa.
Pelbagai pilihan saiz disediakan untuk semua golongan, tanpa mengira umur atau jantina, menjadikan kasut ini cocok untuk semua orang.
21. FELET The Latest Galaxy Boost Badminton Shoes
Jika anda mempunyai anggaran yang lebih besar, adalah baik untuk mempertimbangkan untuk memiliki kasut badminton berkualiti tinggi dari jenama FELET ini.
Bahagian tapak dalam kasut ini telah dilengkapi dengan kusyen yang memberikan keselesaan kepada pemakainya semasa bergerak di atas gelanggang badminton.
Selain itu, terdapat 6 pilihan warna yang menarik bagi kasut ini, termasuk biru/oranye, biru/merah, merah/hitam, dan hitam/kuning.
Tidak hanya itu, kasut ini juga menawarkan pelbagai saiz mulai dari UK 6 hingga UK 8.
Oleh kerana jenis kasut ini adalah unisex, ia sesuai dipakai oleh wanita dan lelaki tanpa sebarang masalah.
22. Apacs Badminton Shoes
Jika anda kerap bersenam setiap petang dengan bermain badminton, adalah penting untuk mempertimbangkan untuk memiliki kasut badminton terbaik dari Apacs.
Hal ini disebabkan oleh ciri Top-Cap pada kasut ini yang direka menggunakan Mikrofiber, memberikan keselesaan dan tahan lama kepada kaki anda.
Tidak hanya itu, kasut ini turut dilengkapi dengan kusyen anti gelincir pada bahagian pelapik dalam, memastikan tapak kaki anda tidak akan sakit dan kekal stabil semasa bermain badminton.
Kasut ini juga mampu menyerap hentakan dengan baik. Dan yang menarik, terdapat pelbagai pilihan saiz kasut yang ditawarkan, bermula dari UK5 hingga UK11 dan UK12.